Program zawiera zestaw ćwiczeń. Pierwsze z nich Rozgrzewka zalecamy wykonywać każdorazowo przed dłuższą sesją treningową.

Każde ćwiczenie posiada kilka poziomów trudności. Jest też tryb Użytkownika oraz Tryb nauki. Jedynie w trybie Użytkownika możliwa jest zmiana opcji. Każde ćwiczenie i każda opcja są opisane w ramce z prawej strony.

Poznając program warto w Ustawieniach włączyć "Poziom trudności ćwiczeń" jako "jednakowy dla wszystkich" i w trybie "użytkownika", a następnie "Czas na poziomie użytkownika" ustawić we wszystkich ćwiczeniach na nieskończoność.

Po ogólnym zapoznaniu się z wyglądem i układem programu zalecamy rozpoczęcie ćwiczeń przy poziomie trudności "Łatwy". Gdy zaczniesz regularnie osiągć dobre wyniki na tym poziomie, zmień tryb i przejdź na wyższy poziom trudności.

W trybie Użytkownika możesz eksperymentować z ustawieniami opcji, aby określić granice swoich możliwości.

Zasadniczy trening odbywa się w Trybie nauki. Program śledzi wyniki, rejestruje je i ocenia. Odpowiednio do wyników dobiera intensywność i trudność ćwiczeń. W zależności od postępów trudność rośnie, ale może też okresowo zostać zmniejszona, gdy obniży się poziom wyników.

W programie może trenować kilku użytkowników, którzy zapisują się na listę ćwiczących (Zmień Użytkownika). W Trybie nauki każdy z ćwiczących ma prowadzony indywidualny program treningowy.

Aby rozpocząć nowy cykl treningowy dopisz się do listy jako nowy ćwiczący, a dotychczasowego usuń.

Zalecamy przejście całego cyklu treningowego, aż do najtrudniejszego poziomu. Rozłożenie ćwiczeń w czasie nie ma znaczenia. Liczą się wyniki. Wyjątkowo w przypadku "Szybkiego czytania", gdy nie określa się "wyniku", poziom Trybie nauki rośnie po wykonaniu odpowiedniej ilości powtórzeń.

POWODZENIA !